Suplementy diety są coraz popularniejsze, a to wszystko przez ich prozdrowotne właściwości, które są tanie i łatwo dostępne. Wystarczy jedna tabletka, a wiele problemów zdrowotnych może zostać zażegnanych bądź zmniejszonych. Jednak bardzo często nie wiadomo, jaki suplement będzie odpowiedni w danej sytuacji. Kluczem jest wiedza o swoim zapotrzebowaniu. Dane schorzenia, nieodpowiednia dieta, jak i duży wysiłek fizyczny będą miały różne potrzeby suplementowe. Jak więc je dobrać?

Suplementy a przeznaczenie – jak je dostosować?

Na początku trzeba poznać swoje potrzeby. Warto przeprowadzić odpowiednie badania, które pokażą niedobory danych składników odżywczych. Niektóre z nich są trudno dostępne bądź wcale niedostępne w pożywieniu, co sprawia, że ich niedobór może być zminimalizowany tylko poprzez suplementację. Dajmy za przykład witaminę D – w dzisiejszych czasach, pracując w zamkniętych budynkach, bardzo trudno o jej wystarczającą ilość nawet podczas upalnego lata. Dlatego pewne dawki są wręcz zalecane każdej osobie.

Jednak niektóre suplementy nie są tak oczywiste. Sportowcy będą przyjmować składniki, o których przeciętny człowiek nawet nie słyszał. Wszystko zależy od potrzeb. Warto przyjrzeć się najpopularniejszym suplementom z podziałem ze względu na ich przeznaczenie.

Suplementy na włosy i paznokcie

W przypadku urody bardzo często stawia się na naturalne witaminy i minerały, które bardzo dobrze wpływają na kondycję włosów, paznokci i skóry. Suplementy na włosy zawierają w sobie również wiele ziół. Co dokładnie się w nich znajduje?

• Biotyna – ma zbawienny wpływ na włosy, redukując ich wypadanie, a jednocześnie wspomaga pracę układu nerwowego.
• Cynk – utrzymuje odpowiedni poziom metabolizmu węglowodanów, jak też wzmacnia paznokcie i włosy.
• Tiamina i ryboflawina – inaczej witaminy B1 i B2, odpowiadają za utrzymanie prawidłowej pracy układu krwionośnego i nerwowego.
• Pokrzywa i skrzyp polny – zarówno jako tabletki, jak i herbata, pozytywnie wpływają na porost włosów.

Suplementy w Szczecinie, jak i w innych miastach warto szukać w aptekach i u zaufanych sprzedawców, gdyż tylko wtedy istnieje pewność co do ich jakości.

Suplementy dla sportowców

Tutaj będą suplementy na masę, jak i suplementy na odchudzanie. Sportowcy potrzebują innych dawek, a często i innych substancji, niż przeciętny człowiek. Co dokładnie warto zażywać i dlaczego?

• Kreatyna – jest to jeden z najbardziej popularnych suplementów, który dzieli się na monohydrat, jak i jabłczan. Pierwszy z nich działa natychmiastowo, a drugi stopniowo. Substancja ta zwiększa potencjał energetyczny komórek mięśniowych, jednocześnie z czasem polepszając stan całej gospodarki energetycznej na poziomie mózgu. Warto wiedzieć, że oprócz właściwości ważnych dla sportowców, kreatyna wpływa też świetnie na procesy kognitywne.
• Beta-alinina – jest to suplement, który pomoże w zmniejszeniu zmęczenia fizycznego i zwiększeniu wydolności organizmu. Oprócz tego substancja ta wspomoże proces redukcji tkanki tłuszczowej, jak i zwiększania tkanek mięśniowych.
• Odżywki białkowe – jak sama nazwa wskazuje, dostarczają one niezbędnego budulca do budowy mięśni, o którego odpowiednie ilości może być trudno w naturalnym pokarmie. 
• Kofeina – substancja to wszystkim znana, jednak w tabletkach występuje w zwiększonej dawce, która przydaje się szczególnie tuż przed treningiem, aby zwiększyć swoje osiągi.

Suplementy dla kobiet w ciąży

Podczas ciąży trzeba dostarczać składników odżywczych za dwoje, co sprawia, że łatwo o ich niedobór, który może spowodować niebezpieczne powikłania. Które suplementy dla kobiet w ciąży warto stosować?

• Kwas foliowy – jest to klucz do uchronienia się przed zakrzepicą, ale też bardzo ważny aspekt diety, aby uniknąć poronienia i problemów dziecka z układem nerwowym, jak i krwionośnym.
• Żelazo – jest bardzo ważne, gdyż jego niedobór może spowodować przedwczesny poród.
• Jod – jego prawidłowa ilość zapobiegnie kłopotom ze słuchem dziecka, jak i innymi problemami.
• Witamina D – to bardzo ważna suplementacja, która przydaje się każdemu człowiekowi.

Jak widać, jest bardzo dużo przypadków, gdzie suplementacja jest potrzebna. Suplementy w Szczecinie najlepiej kupować tak, aby zawierały najmocniejsze witaminy na rynku. Niezależnie, czy potrzebujemy suplementów na stawy, podczas ciąży, czy przy zwiększonym wysiłku fizycznym – warto stawiać na zaufanych sprzedawców, takich jak sklep z suplementami diety w Szczecinie.