Świadomość ludzi na temat wpływu aktywności fizycznej na zdrowie i ogólne samopoczucie jest coraz większa. Regularne uprawianie dowolnej aktywności fizycznej jest ważne dla utrzymania mięśni i stawów w dobrej kondycji, poprawia wydolność organizmu, a także pomaga w walce z otyłością. Wysportowana sylwetka wygląda zdrowo i jest marzeniem wielu osób. Codziennie możesz obserwować osoby biegające w parku, jeżdżące na rowerze czy spacerujące z kijkami. Wielu ludzi decyduje się na wykonywanie ćwiczeń w zaciszu domowym, ale coraz popularniejsze staje się ćwiczenie pod okiem trenera personalnego. Dowiedz się, kim jest trener personalny, a także jakie korzyści przynosi korzystanie z jego usług.
Kim jest trener personalny?
Trener personalny jest osobą, która staje się Twoim osobistym doradcą i konsultantem w doborze ćwiczeń oraz aktywności fizycznej, jaką wykonujesz na siłowni, świeżym powietrzu lub w domu. Łączy umiejętności dietetyka, managera, motywatora i trenera. Trener osobisty zajmuje się opracowaniem treningu dopasowanego do Ciebie, aby efektywność wykonanych ćwiczeń była jak największa. Dodatkowo jest obecny podczas całego czasu wykonywania treningu oraz nadzoruje technikę i sposób wykonywanych ćwiczeń. Trener personalny często oferuje pomoc w treningu na siłowni.
Jest też osobą, która dopasowuje plan dietetyczny dla swojego podopiecznego, aby wraz z planem treningowym stworzyć holistyczny zestaw, który pomaga uporać się z problemem, jak na przykład utrata wagi, wzmocnienie mięśni czy wymodelowanie sylwetki. Dieta jest dopasowana do Twoich upodobań oraz zawiera wszelkie, niezbędne składniki odżywcze dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Trener personalny często pełni też rolę motywatora. Początki na siłowni czy ogólnie pierwsze kroki z ćwiczeniami są nie lada wyzwaniem. Początkujące osoby łatwo się poddają. Dzięki motywacyjnym umiejętnościom trenera personalnego łatwiej przejść z poziomu początkującego na średnio zaawansowany.
Osoba, pod okiem której przeprowadzasz trening, jest swego rodzaju mentorem. Pomaga Ci odnaleźć drogę do sukcesu, czyli wymarzonej sylwetki. Organizuje Twój treningowy czas, a do tego wspiera na każdym kolejnym etapie przemiany.
Jak wybrać dobrego trenera personalnego?
Aby praca z trenerem osobistym była jak najbardziej efektywna, warto poszukać wykwalifikowanej osoby, która posiada wyżej wymienione umiejętności. Obecnie, zawód i tytuł trenera personalnego można uzyskać bez konkretnych kursów. Trenerem personalnym można się stać zdalnie, poprzez przejście internetowych szkoleń. A właśnie doświadczenie w pracy z różnymi osobami jest najpotężniejszą bazą wiedzy dla osoby szkolącej. Trener personalny, oprócz dobierania ćwiczeń, czuwa nad ich poprawnym wykonaniem. Nieustanne błędy w technice osoby ćwiczącej mogą doprowadzić do kontuzji, która może na wiele miesięcy wykluczyć z życia sportowego. Na swojego trenera wybierz osobę, która ukończyła kursy o różnej tematyce, najlepiej pod okiem profesjonalistów. Profesjonalni trenerzy często przedstawiają ukończone szkolenia na swoich stronach internetowych, jak trener personalny w Zabrzu. Tylko praca z wykwalifikowaną osobą przyniesie oczekiwane rezultaty, a także będzie bezpieczna oraz przeprowadzona w miłej atmosferze.
Jak wygląda trening z trenerem personalnym?
Wykwalifikowany i odpowiedzialny trener przed rozpoczęciem współpracy z podopiecznym przeprowadza szczegółowy wywiad, a niekiedy zleci przeprowadzenie badań. Następnie opracuje szczegółowy plan treningowy oraz rozpisze Twoją nową dietę. Treningi są początkowo dopasowane do możliwości osoby, ale stopniowo ich poziom trudności podnosi się.
Trening pod okiem osobistego trenera prowadzi do realizacji wyznaczonych wspólnie celów oraz osiągania efektów pracy w najkrótszym czasie. Dobry trener dba o bezpieczeństwo podczas pracy na siłowni oraz ocenia i ewentualnie poprawia technikę wykonywanych ćwiczeń. Trener personalny podzieli się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem, a w razie spadku motywacji będzie Cię dopingował i nie pozwoli się poddać.